Titel | Stressbewältigung durch Achtsamkeit |
Termine | Freitag, 27.09.2024, 16:00 Uhr bis Sonntag, 29.09.2024, 13:00 Uhr |
Inhalt | Seminarinhalte • Vermittlung von Theorie und Austausch über Inhalte wie: Bedeutung von Stress und stressverstärkenden Gedanken, Auswirkungen von Gedanken auf den Körper, Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen sowie körperlichen Schmerzen, Sinn von achtsamer Kommunikation • Übung zur achtsamen Körperwahrnehmung (Body Scan) • Anleitung für sanftes Achtsamkeit-Yoga • Meditationsübungen (auch in der Natur) • Tipps für die Integration der Achtsamkeitspraxis in den Alltag
Seminarziele • aus dem Gedankenkarussell auszusteigen • in Stresssituationen bewusst zu agieren, statt automatisch zu reagieren • Transparenz über Ihre Gedankenmuster und Verhaltensweisen zu erlangen • besser mit Krisen, Umbrüchen und Schmerzen umzugehen • zu einer bewussteren Lebensgestaltung im Einklang mit Ihren Werten • Einführung in die Meditation
Informationen über Frau Boll erhalten Sie auch über die Homepage der Dozentin unter www.tinaboll-achtsamkeit.de. |
Ort | Bildungswerk Dammer Berge e.V. |
Referent (gn) | Tina Boll |
Kosten | 261 € inkl. Verpflegung |
Anmeldung | 05491 906390 |
Info |
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